La abundancia de comida y bebida en la semana de Navidad y Año Nuevo suele ser una constante. Por ello, la necesidad de una dieta saludable no sólo aparece como herramienta para la pérdida de peso sino también para el desintoxicación y reordamiento de nuestra salud.
La dieta nutritiva y equilibrada muchas veces es difícil de conseguir. Sobre todo, teniendo en cuenta que cada persona requiere una necesidad distinta de calorías, según la edad, el género y el nivel de actividad que lleva diariamente.
En general, muchos confunden estos conceptos con una
dieta para bajar de peso; pero más allá de que conlleva muchos beneficios para la reducción de grasa en nuestro organismo, las dietas saludables tienen que ver con otras cuestiones.
Sobretodo en fechas como éstas: la semana de Navidad y Año Nuevo suelen ser el contexto de grandes excesos en la alimentación y el organismo exije después un reordenamiento e incluso una mejora en la elección de lo que se ingiere.Son importantes los
consumos de granos integrales o productos elaborados con harina de trigo integral. Estos alimentos tienen un bajo contenido de grasa y una alta composición de fibras. Además, contienen ciertos tipos de carbohidratos que ayudan sentirse satisfecho por más tiempo.
El otro alimento fundamental para llevar una dieta saludables son los cereales. También bajos en grasa, pero hay que estar atento con los azúcares adicionales.
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